Iltaa!
Kyllä kannatti keräillä pari sankollista puolukoita talteen. Nyt niistä saa aikaan hyvää ja vitamiinipitoista smoothieta. On tämä ainakin terveellisempää kuin jäätelöt ja pirtelöt.
Ainekset kahteen lasilliseen:
2,5 dl jäisiä puolukoita
muutama jääpala
2dl rasvatonta marjajogurttia
vajaa 0,5dl mustaviinimarjamehua (tiiviste)
pieni loraus maitoa
Heitä pari jääpalaa + jäiset puolukat blenderiin ja murskaa ne
Lisää jogurtti,mehu ja tilkka maitoa. Sekoita tasaiseksi.
Maista!(Jos maistuu liian kirpeältä, heitä hieman sokeria joukkoon ja sekoittele)
Kaada lasiin ja tiputtele muutama puolukka koristeeksi.Maistuu!
(ja on muuten täyttävääkin)
(ja on muuten täyttävääkin)
2 kommenttia:
Hieno kuva toi kakkonen! Kuulostaa tosi terveelliseltä ohjeelta :)
Heii kiitti! Jos puolukoita vaan löytyy niin kannattaa kokeilla. Hyvää! :)
Lähetä kommentti